QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES ?

1) Une discipline pour tous

La méthode Pilates est adaptée pour les sportifs, les non-sportifs, les jeunes, les moins jeunes, les femmes enceintes, la reprise du sport post-traumatique…
Surtout un cours de Pilates se fait tout en douceur et à votre rythme, il offre des exercices non traumatisants pour le corps et les articulations.

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2) Pour se muscler en profondeur

La méthode Pilates repose essentiellement sur la musculation des muscles profonds (périnée, transverse) et posturaux.
Vous allez renforcer efficacement votre sangle abdominale, avec l'impression de ne faire presque aucun effort…

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3) Pour en finir avec le mal de dos

Grâce aux nombreux exercices de Pilates spécifiques (dont le superman et le swimming), vous allez avoir un dos plus musclé et plus fort, et ainsi soulager les éventuelles douleurs qui vous gâche le quotidien.

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4) Pour plus de souplesse articulaire

Les exercices de Pilates améliorent grandement la flexibilité et l'amplitude des mouvements articulaires.
La méthode Pilates favorise une meilleure souplesse et peut ainsi diminuer considérablement le risque de blessure.

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5) Pour favoriser le bien-être et diminuer le stress

Les exercices de Pilates demandent de la concentration et adopte une respiration particulière qui provoquent à la fin de la séance une agréable sensation de bien-être.
On se sent extrêmement bien après une séance de Pilates, et on a envie que d'une seule chose, la prochaine séance !